crossfit övningar

Det här är för dig som är nyfiken på CrossFIt men inte har en CrossFitbox i din närhet eller helt enkelt inte tagit dig för att besöka en box ännu. Tanken är att ge ett smakprov på hur några CrossFitpass kan vara, anpassat efter den utrustning som finns på de flesta ”vanliga” gym. Du bör ha en viss. Crossfit kan tränas överallt och det är särskilt skönt utomhus när vädret tillåter det. Så ta med din kettlebell och flytta ut träningen i exempelvis en. Ett exempel på hur ett kort träningspass med 3 olika crossfitövningar kan se ut. Övningarna får gärnas göra. crossfit övningar

Crossfit övningar - Skull

Så, nu kör vi! När minut två börjar så upprepar du samma upplägg. Murph Spring 1, 6 kilometer. Oavsett vilken typ du är så passar den här listan perfekt för dig. Du gör alltså 10 st KB svingar och 1 armhävning sedan gör du 9 KB svingar och 2 armhävningar ända tills du kommer till att göra 1 kb sving och 10 armhävningar. Italiensk stil handlar om att hela din outfit ska vara genomtänkt och perfekt i passform Bålträning 3 x sek Planka belasta med viktplattor på ryggen om det är för lätt utan.